再见，压力

长期存在、持续不断的巨大压力，会给人的身心健康、人际交往、亲密关系等带来诸多问题。

而严重压力状态下的人，会无法进食、睡眠、集中注意力、做出决定、完成工作，甚至无法出门。

内容简介

压力，现代社会无处不在的一个话题。

世界卫生组织预计，到2030年，与压力有关的精神健康问题，包括抑郁和焦虑，会变得更加普遍；压力会取代心脏疾病，成为全世界疾病致残的头号原因。

在这本基于实证的书中，你将看到与压力有关的所有重要知识，学会应对和管理压力的有效方法。在书中，两位作者从压力的形成、症状、来源等出发，结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究，带你一步步深入压力，练习压力管理的实用技巧，拿回人生的主动权。

[澳]马修•约翰斯通（Matthew Johnstone）

插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题

[澳]迈克尔•普雷尔（Michael Player）

临床心理学家、心理咨询师、心理健康研究员。